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標題: 飯後運動可以減肥嗎飯後減肥小動作你知道嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-9 15:27     標題: 飯後運動可以減肥嗎飯後減肥小動作你知道嗎4

四、飯後運動減肥壞處多
  首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會:
  (1) 刺激腸胃:
  吃飽飯後進行運動,會為腸胃帶來機械性刺激,使腸胃內溶物左右、上下震動,可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
  (2) 血流分配紊亂:
  吃飽飯後消迷醉激情水(FERVOUR)  春藥催情水(Eiffel)  強效催情粉(KKK5)  春藥催情水  紅蜘蛛(RED SPIDER)  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞(Dance demon) 春藥脫衣水  野Y頭女性激情液  银狐狸催情水(Silver Fox) 西班牙性愛素  蜘蛛王(Spider king) 春藥勾引粉(SEDUCE)  春藥原粉 (VOV) 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉(TONIGHT) 催情粉(SEXPOWER) 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉化器官需要大量血液消化吸收,當全身肌肉在運動時,也需要大量血液參與,於是就會奪取消化器官的血液量,導致消化吸收功能紊亂,這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
  (3) 影響運動效果:
  人體進食後體內副交感神經易受到抑制,此時體若要鍛煉,運動效果會打折扣。
  (4) 抑制脂肪分解:
  飯後胰島素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少,減肥運動也不宜在這個時間段進行。
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  最優運動時段
  研究發現,高強度運動可在正餐後三小時進行;中度運動應安排在飯後兩小時進行;輕度運動則在飯後一小時進行最合理。據此可推出幾個最優運動時段:上午時段:早餐後3小時至午餐前;下午時段:午餐後3小時至晚餐前;晚間時段:晚餐後3小時至睡前。
作者: christian398    時間: 2024-10-9 19:21

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