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標題: 體育對健康生活的影響有哪些呢體育運動有哪些好處3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-9 14:12 標題: 體育對健康生活的影響有哪些呢體育運動有哪些好處3

三、孩子參加哪些運動好處有什麼呢　　豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參與體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利。經常進行體能鍛煉，由於改善了人體的血液循環，提高了身體對營養素的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利於孩子的成長。
　　那麼，兒童參加哪些運動有好處呢?最有利的運動項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽起肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長，從而促進兒童的身體長高和發育。
　　但由於兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：
　　1.拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河也容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。
　　2.長跑人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參與大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
　　3.倒立儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節
三、孩子參加哪些運動好處有什麼呢　　豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參與體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利。經常進行體能鍛煉，由於改善了人體的血液循環，提高了身體對營養素的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利於孩子的成長。
　　那麼，兒童參加哪些運動有好處呢?最有利的運動項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽起肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長，從而促進兒童的身體長高和發育。
　　但由於兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
。這些項目包括：
　　1.拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河也容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。
　　2.長跑人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參與大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。
　　3.倒立儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。
　　4.扳手腕兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固度較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地衝入心房，對心壁產生過強的刺激。
　　5.健美器材運動讓兒童過早使用健美器材負重鍛鍊肌肉，可能使心臟壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。因為在使用健美運動器材中常伴隨憋氣，憋氣會造成胸腔內壓力急遽上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣後，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強烈的刺激。
　　所以父母或老師在引導幫助孩子運動運動時，要好好掌握運動形式和運動強度，以利於孩子的身體發展和健康。能力。
　　4.扳手腕兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固度較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地衝入心房，對心壁產生過強的刺激。
　　5.健美器材運動讓兒童過早使用健美器材負重鍛鍊肌肉，可能使心臟壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。因為在使用健美運動器材中常伴隨憋氣，憋氣會造成胸腔內壓力急遽上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣後，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強烈的刺激。
　　所以父母或老師在引導幫助孩子運動運動時，要好好掌握運動形式和運動強度，以利於孩子的身體發展和健康。

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