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標題: 舞韻瑜伽，舞韻瑜伽的樣式2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-9 13:13 標題: 舞韻瑜伽，舞韻瑜伽的樣式2

女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質; 可以沒有太多閒暇，但是不能沒有與心交流的時間; 可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。
1、舞韻瑜伽和一般的瑜伽一樣，通過站、坐、跪、
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卧、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，
2、舞韻瑜伽體位法和許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液迴圈不暢等白領們的常見病。
3、舞韻瑜伽的休息術和音樂療法有助於鎮定平日
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緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠。
4、舞韻瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著，還有
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明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
四、練習舞韻瑜伽的注意事項聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水

1、每次練習舞韻瑜伽均應先做足熱身運動，一定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎的不要盲目地大量運動，初學者不要輕易嘗試練習高難度動作，量力而為以免受傷，正當修習瑜伽對健康有益。
2、舞韻瑜伽是一種優雅的運動，在練習的過程中也
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需要有一個優雅的心態，這樣才能把瑜伽的美和心態的美完全結合起來，從而達到瑜伽的高層境界。
3、市面上瑜伽培訓導師自身水準程度參差不齊，修習者留意師資。
4、練習舞韻瑜伽之前3個小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要
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進食，前後一個小時內不要大量進水。
5、如果想達到良好的塑體和健身效果，最好堅持天天練習，每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時只做一次的效果要好的多。

作者: christian398 時間: 2024-10-11 22:33

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