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標題: 跑步運動前做的準備運動是什麼運動有哪些好處呢2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-8 15:21 標題: 跑步運動前做的準備運動是什麼運動有哪些好處呢2

二、運動對身體好不好呢
　　為大腦供應更多氧氣
　　隨著年紀的增長，我們腦內新細胞的生成速度會減慢，而運動鍛鍊能逆轉這一趨勢。養成做有氧運動的習慣吧，有氧運動能夠促進血液循環，為大腦帶來更多所需氧氣。
　　提升大腦記憶力
　　科學研究一種名為腦源性神經營養因子（BDNF
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　　擊退憂鬱和焦慮
　　憂鬱會減弱大腦加工訊息的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，並且導致記憶問題。如果是重度憂鬱症就需要服用藥物來治療。而如果憂鬱不太嚴重的話，依靠運動可以改善人體的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是
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決定快樂情緒的腦內化學物質

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