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過午不食體重反而增加用對正確的減肥方式才行
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作者:
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時間:
2024-10-7 07:26
標題:
過午不食體重反而增加用對正確的減肥方式才行
有人在使用過午不食減肥法的時候體重沒有減輕反而增加了，按道理說不吃東西體重應該下降才對!那是什麼原因造成過午不食體重反而增加的原因呢!下文小編會給大家做出解答!其實減肥的時候並不提倡過午不食這樣的方法，減肥藥用對正確的減肥方法才行，只有這樣才能夠減的健康。運動減肥法是首選。
過午不食體重反而增加的原因，當我們的腸胃長期處於飢餓階段的時候，就像是乾涸的土地一樣，一旦有雨水的降臨乾涸的土地就會盡全力的來攝取水分!過午不食的腸胃就好比是乾涸的土地，吃的食物就好比是小雨
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。當你在早餐和午餐吃東西的時候，你的大腦會發揮不停吃的指令，當然吃東西的時候你是不會察覺的。所以你就會不自覺的多吃，然後腸胃呢，因為之前的飢餓就會拼命的囤積脂肪，來抵禦中午至第二天早上的飢餓，這也是為什麼過午不食體重反而增加的緣故了!
當我們在減肥的時候用正確的減肥方式才是最好的!減肥的精髓就在於'管住嘴，邁開腿'，我們想要減肥的時候減少食量是首要的，其次配合運動也是最重要的。很多人都是因為堅持不下來運動，所以才會選擇節食、過午不食、代餐之類的減肥方法!其實我們就拿最簡單運動來說吧!那就是爬樓梯，我們只要能堅持下來就能夠瘦下來的，爬樓梯沒什麼限制，只要你自己能夠堅持下來，而且對於腿部有特別好的瘦身效果，我們一開始的時候可以從每天二十分鐘，一直加到自己能夠爬
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當我們在運動的時候一定要注意穿運動鞋，運動之前做個熱身運動，運動後在做個伸展。任何事情都不是一天能夠完成的，吃胖也不例外我們都不是一口吃成的胖子，所以減肥也不是一天就能夠完成的!我們減肥的時候只要端正好心態一步一步的來一定會瘦身成功!
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