game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 運動創傷是什麼運動創傷的病因是什麼5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-6 17:20 標題: 運動創傷是什麼運動創傷的病因是什麼5

四、運動創傷的預防措施有哪些　　（一）賽跑創傷比較少見。短跑時常遇到的外傷有大腿後屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或阿基里斯腱圍炎。賽跑時因急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節與膝關節扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而造成傷害。
　　中長跑外傷較少。但可以出現過度緊張現象。下肢訓練過多，有時可出現脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發生擦傷，但有時也可因倒在跑道的邊緣上或道邊的板牌上而發生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉鬆比賽時，由於距離過長
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽
，運動員常發生會陰部及尿道口擦傷，膝外側疼痛綜合徵，脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此，應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇（應選擇柏油馬路或土路，會陰部塗凡士林可預防磨擦傷）。跨欄最易發生大腿後肌肉拉傷（包括坐骨結節末端病）、腰痛及髕骨軟骨症。所以應注意訓練制度的安排，跨跳姿勢的矯正，以及欄的安放位置及方向。
　　（二）急行跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳最常見的外傷是踝關節韌帶轉折點或骨折、足跟挫傷、膝關節的韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。這些創傷的發生，可見於下列情況：如助跑時撞到別人身上（由於組織不好而衝撞），跑道不平或太滑，沙坑太硬或有石塊，坑沿太高運動員和一名跳遠運動員，因落地時身體扭轉摔倒發生大腿骨折的例子；也看過數例因跳高落地時肩部撞地而引起肩鎖關節分離的病例。根據作者的統計，自1950-1957年因運動員引起的半月板損傷住院動手術的46人中，21%是因跳高引起的。撐竿跳高，除上述創傷外，還可因竿的折斷或不正確的（頭或背）落地，而引起頭及脊柱的傷害，但較少見。
　　為了預防這些創傷的發生，跳高助跑的跑道，應平而
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

媚藥安眠藥延時效果延遲射精
不滑，在練習前應檢查橫桿與架子的品質。為了減少煞車時的衝擊力量，跳鞋的後跟內，應墊橡膠海綿，跳坑內的沙子應鬆散而乾淨。海綿包應厚、軟。跳高無論是跨越式、背越式、俯臥式或剪式，初學時都應從低桿跳起，先學騰空及轉身姿勢。
　　急行跳遠必須在準備部分包含各種專門跳法的輔助練習，如落地要有彈性及正確的騰空動作等。
　　學習三級跳，只有掌握了急行跳遠之後才有可能，而且不應做
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

長距離的和高速度的助跑。助跑的跑道過硬或技術不良，都可以造成踝關節骨折、韌帶損傷、跟腱損傷及跟骨下脂肪墊挫傷。
　　預防撐竿跳的創傷，應在每次練習前檢查撐竿的質量，並應在專門的場地練習。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)