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標題: 運動對糖尿病的重要性糖尿病做什麼運動好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-6 15:09 標題: 運動對糖尿病的重要性糖尿病做什麼運動好

糖尿病在中老年人當中是比較常見的，它屬於代謝性疾病，主要以高血糖為特徵，對患者健康危害很大，患者長期存在高血糖現象，可導致各種組織出現慢性損害或是功能障礙，所以糖尿病患者要及時治療，在藥物治療的同時，可以配合運動治療，對糖尿病的控制也十分重要。
　　糖尿病有多種療法，包括飲食治療、運動治療、藥物治療等，這些對於控制血糖都非常重要。而其中藥物降血糖多少都會有副作用，因此更要注意配合飲食和運動來治療，其中運動治療對糖尿病很重要，它和藥物降糖不同，運動不僅可加強脂肪和糖的代謝，增加葡萄糖轉運體的數量，而且還可以增加肌肉細胞膜上胰島素受體的數量，從而讓肝臟和肌肉攝取葡萄糖量增加;肝臟、骨骼肌細胞和脂肪組織對胰島素作用的敏感度升高、胰島素與受體的親和力增加，胰島素抗性改善，從而可以起到治療作用;運動的保護作用尤其對易感非胰島素依賴性糖尿病的肥胖者更有益處。另外運動還有降血脂，降血壓、提高心肺功能、增加骨密度等作用，這是單純的降血糖藥物無法達到的效果。
　　那麼糖尿病患者做什麼運動好呢? 單純的有氧運動是不夠的，糖尿病運動治療項目應該包括多種，如有氧運動、阻抗女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
運動，還有柔韌性運動和平衡訓練。這四種運動各有不同的效果，缺一不可。其中有氧運動是基礎，不僅可提高患者的心肺功能，還可以降低血糖。有氧運動包括散步、跑步、游泳、騎自行車等，建議糖尿病患者每天可進行中等強度的有氧運動半小時以上，如可選擇快步走、平地騎自行車等，對於運動能力強的患者，如能進行超過建議的運動量將有更大的益處。
　　阻抗運動它的作用主要就是起到鍛鍊肌肉的力量和肌肉耐力的效果。骨骼肌是主要的運動器官，同時它也是代謝葡萄糖和血脂提供能量的主要場所。糖尿病患者透過阻抗運動的訓練，不僅能顯著提高肌肉的力量和肌肉的耐力，提高運動能力，還可以增加肌肉的體積，提高人體的基礎代謝春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
率，因此阻抗運動不僅可以提高體能，還可以幫助患者持續的消耗多餘的能量，包括多餘的血糖和血脂。
　　除了上面兩項運動外，糖尿病患者在運動時還要注意輔以柔韌性運動和平衡訓練，其中前者主要是伸展肌肉和韌帶，對於增加關節營養和關節活動度有利，可以降低受傷風險和降低肌肉僵硬，平衡肌肉，從而可減少腰背痛;平衡是人基本的活動能力，對老年人更是重要，所以平衡訓練是可以降低跌倒受傷的風險的，建議糖尿病患者每周可進行2-3次柔軟度運動和平衡訓練。
　　透過上述的介紹，讓我們知道了運動對糖尿病的重要性，它可起到治療的效果，因此建議糖尿病患者一定要注意運動，而運動方式主要有四種，要以有氧運動為基礎，然後阻抗訓練為補充，然後再同時輔以柔軟度及平衡的訓練，這樣才能更有利於控制血糖。

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