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標題: 怎樣減掉肩頸的肉瘦肩頸的運動方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-6 15:06 標題: 怎樣減掉肩頸的肉瘦肩頸的運動方法

現在很多人的工作都非常舒適，每天坐在辦公室裡面，不需要付出太大的體力勞動，長時間坐著不動就會讓身材變得越來越胖，特別是肩頸部位的肉會變得越來越多，想要減掉肩頸部位的肉，大家就可以採用正確的運動方式，可以做一些瘦身動作，能夠把肩頸部位的肥肉去除，大家可以好好的了解一下這方面的知識，按照正確的方法進行。
　　想要減掉肩頸部位的肉就可以做偏頭小動作，左手放在腰上，右手輕輕按左邊的太陽穴，然後再呼氣，右手把頭部拉向右邊傾斜春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
動作要輕柔一些，一直到自己所能承受的最大限度，然後左肩往下，這個姿勢需要保持五秒，然後再恢復剛開始的動作，做完以後可以換另外一邊做，每一邊需要重複進行5次左右。
　　大家還可以做胸部擴展動作，把兩個手抓住毛巾的兩邊，然後吸氣把胸部挺起，慢慢抬起下巴，然後向斜上方拉伸頸椎部位，同時兩個手臂向斜後方伸展，擴展自己的胸腔，需要維持幾秒鐘的時間，然後再回到剛開始的姿勢，需要重複進行5到8次，也可以起到很好的作用。
　　想要減掉肩頸部位肥肉還可以做左右推肩動作，上半身需要挺直，兩個手放在胸前，然後呼氣頭部轉向左邊，一直到自己所能承受的最大限度，然後左手用力向右手一直推到右肩部位，然後再保持身體不扭動，需要保持姿勢五秒鐘，然後恢復到剛開始的動作，再換另一邊進行，需要重複5迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）到8次。
　　上面跟大家介紹的就是減掉肩頸肉的方法，想要減掉肩頸上面的肥肉就可以試試上面這些方法，都可以起到一定的效果，但是大家需要每天堅持進行，這樣才能達到好的效果，如果你一個禮拜只做一次是達不到瘦肉作用的，想要減肥的人一定要有一個持之以恆的心，否則沒有辦法達到好的作用

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