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標題: 瑜伽的養生功效細說練瑜伽的好處3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-5 20:40 標題: 瑜伽的養生功效細說練瑜伽的好處3

　　医学研究促进了瑜伽功能的完善，总结出它在各种体位下调整呼吸、集中注意力或通过冥想，对人体起到心身安定、应激解除、身体内外环境稳定和自愈能力提高的作用。瑜伽的修炼，可以分为八个阶段，也叫“八支分法”：即约束、戒律、姿势和体位、调息、控制感官、内省、冥想和三昧，共同完成锻炼身心机能、均衡健康的目的。瑜伽在长期的发展、演变中分出许多派别，主要有智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽等，它们在功法上有一些区别，但理念和目的是一致的。
　　瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法，却得到了数以万计人的喜爱。它的魅力在于，坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用，让人的五脏六腑得到调理，从而达到健康与塑身并进的效果。
四、练瑜伽对女性的好处Cialis 犀利士雙效犀利士希愛力犀利士官網他達那非達泊西汀犀利士藥局犀利士屈臣氏犀利士效果
　　一般练瑜伽的好处在很多人心里并不是特别的有形象，其实还是有些轮廓的，我们可以看看下文中对于练瑜伽对女性有什么好处的特别介绍，或许会些新的帮助，最后希望大家都可以拥有一个好的生活方式。
1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮。
2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌
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系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病; 促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。
3. 促進血液迴圈，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
4. 雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿
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。
5. 預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退......
6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。
7. 有效地開發創造力，增強記憶力。
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8. 有效地提高思維能力，集中注意力。
9. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。
10. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。
11. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面）
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，懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。
12. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
13. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
雖然上文中只是關於練瑜伽對女性有什麼好處的內容，但是這並不意味著對於男性以及一些小朋友沒有好處，所以可以說這是一個老少鹹宜的運動。

作者: christian398 時間: 2024-10-12 22:44

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