Board logo

標題: 低卡享瘦的簡易減肥午餐 速瘦不反彈的營養減肥午餐2 [打印本頁]
作者: gdegdrreg    時間: 2024-10-5 12:50     標題: 低卡享瘦的簡易減肥午餐 速瘦不反彈的營養減肥午餐2

生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食慾，實屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味。
陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌説明消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 陳皮荷葉茶對於體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，有降脂和減肥的功效。
三、低卡享瘦的簡易減肥午餐悍馬糖 悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖 悍馬糖官網 台灣悍馬糖 悍馬精力充能糖 悍馬糖資訊 汗馬糖使用指南 悍馬糖兩性健康 汗馬糖在線購買 悍馬糖客服

　　一、蔬菜饭
　　在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，分解脂肪。
　　原料(1人份)大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。
　　做法：1、将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3. 将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
　　二、蛋卷
　　年糕在使用前用
原裝正貨汗馬糖 汗馬紅糖 汗馬藍糖 汗馬黑糖 汗馬金糖 悍馬糖正品保障 悍馬糖包裝 悍馬糖發貨時間 悍馬糖優惠 悍馬糖規格 悍馬糖成分 悍馬糖功能簡介 悍馬糖功效
凉水浸泡30分钟。如果早上时间匆忙，也可在前一晚泡好。
　　原料(2人份)鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁：料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。
　　做法：1、将泡发好的年糕片放入干锅中煎。2、待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀，再一同倒入平底锅中。3、煎好之后装盘，上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。
　　三、猪肉牛蒡饼
　　日本人非常喜欢吃牛蒡，因为牛蒡具有抗老化的功效，经常吃可以常葆青春哦。这道料理在烹饪时，要先盖上锅盖焖煎，然后打开锅盖翻面再煎，最后再盖上锅盖焖煎，直到煎熟出锅。时间的把握是其技巧所在。
　　原料(2人份)牛蒡1/2个
悍馬糖權威保證 悍馬糖安全認證 悍馬糖顧客評價 悍馬糖原料 悍馬糖生產流程 悍馬糖加工過程 悍馬糖推薦 悍馬糖回頭客 悍馬糖品質 悍馬糖安全證書 悍馬糖研發團隊 汗馬糖成分及其功能 悍馬糖成分作用
、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。酱汁：蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。
做法：1、牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘之後撈出。 2、在碗裡放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、生薑末、精鹽、胡椒粉、澱粉混合均勻。 3、在燒熱的平底鍋中放入橄欖油之後，放入2，以小火煎。 4. 半成熟的時候，放入醬汁繼續煎至兩面焦黃即可。
四、解嘴饞有助燃脂減肥午餐
午餐減肥食譜一：鰻魚飯套餐
1、米飯70克。 2、鰻魚：70克，紅椒55克，生菜45克，西蘭花47克。 3、炒菠菜：105克，沙拉油8克。 4、飯後茶點：優酪乳90克，奇異果：60克。 能量：600千卡。 蛋白質：30克。
午餐減肥食譜二：菜湯麵套餐
1、香菇菜心湯麵：90克。 2、香
悍馬糖抗疲勞  悍馬糖調節內分泌失調 悍馬糖營養補充 悍馬糖提高免疫力 悍馬糖副作用 悍馬糖依賴性 悍馬糖使用方法 悍馬糖治療陽痿早洩 悍馬糖真假辨別 悍馬糖辨別指南 悍馬糖購買渠道 悍馬糖無效原因 悍馬糖使用規定 悍馬糖效果 悍馬糖治療方案 悍馬糖用藥 假貨悍馬糖  悍馬糖顧客評價
菇45克，青菜90克，魚香肉絲：瘦豬肉40克，茭白60克，辣椒干4克。 3、醬油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，沙拉油：15克。 4、飯後茶點：蘋果110克，能量：700千卡，蛋白質：30克。
午餐減肥食譜三：蝦仁杯套餐
1、米飯75克，2、蝦仁沙拉：草蝦55克，青椒45克，生菜55克，聖女果50克，3、煮雞蛋1隻：55克，4、飯後茶點：優酪乳90克，草莓：40克，能量：600千卡，蛋白質：30克。
午餐後請補充維他命
在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶（或無糖豆漿1杯），蘇打餅乾1~3片，還可以吃1~2個果凍，當然要注意它的含糖量。
作者: christian398    時間: 2024-10-15 09:53

聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室

momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊



歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0