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標題: 瑜珈減肥又美容支招怎樣正確練習瑜伽2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 15:53 標題: 瑜珈減肥又美容支招怎樣正確練習瑜伽2

.有些朋友擔心身體柔軟度差，有些動作完成不了，達不到效果怎麼辦？
　　對於瑜珈的初級練習者來說，沒有完成不了的說法，判斷效果好壞的標準是，只要你做到了自己的極限，就是最好。比如說，某個姿勢10分是我的極限，5分是你的極限，我們兩個同時練習，你很努力做到了5分，但是我只做到8分，雖然我的8分可能表面上看起來比你的5分要好，但從效果上來講，你卻比我突出。瑜珈練習的時候只要體會自己心裡的感受就好了。
　　6.很多關於高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石瑜珈的介紹中，都提到練習瑜珈到了比較深的層次，身體的慾望，包括食慾、性慾等等都會慢慢變淡，甚至完全禁慾，我很擔心這個問題，真的是這樣嗎？
　　瑜珈是一種非常科學的生活方式。有些人因為練習了瑜珈而歸隱深山，這是修行者本身就有這樣的願望。目前廣為傳承的瑜珈主要功能還是強健身體，達不到這樣的程度。
　　瑜珈練習的注意事項：
　　??動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拉、隨意加快動作，應心隨身動。
　　動作頻率應和呼吸節奏協乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
調一致，使其成為一個整體。
　　緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。
　　達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
　　瑜珈練習必須在空腹狀態下進行。
　　練習時若關節等部位發生輕微響聲，表示身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。
　　除非特別說明，否則應用鼻子而不是嘴巴呼吸。
　　當身體發生強烈震顫或感到痛苦時，應放鬆休息或按摩。
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的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫，千萬不要和其他同學比較。
　　應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內所產生的感覺。
　　練習後不要馬上洗澡。
　　年齡較大的人或患有某些疾病的人（如高血壓等）應先徵詢醫生的意見，而後再決定是否要做一些高難度的動作。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 20:45

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