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標題: 瑜珈豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-4 15:32     標題: 瑜珈豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停2

第3式:伸展健胸
  這組動作可讓胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。
  Step 1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。
  Step 2:慢慢吐氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重複動作約10次。
  第4式:手肘合十
  這組動作可改善催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
胸部向外擴張,讓胸部更結實堅挺。
  Step 1:雙手張開,手肘彎曲成90度,先吸氣。
  Step 2:慢慢吐氣,雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留約10秒後放鬆,重複動作10次。

    第5式:雙臂交疊
  這組動作可把胸部往上提,能預防胸部下垂。注意,做動作時雙手一定要置於胸口位置,過高或過低都會影響效果。
  Step 1:先吸氣,雙手手肘屈曲,交疊放在胸前。
  Step 2:慢慢吐氣,把雙手手肘盡量向左右伸延,維持動作約10秒,重複10次。
  第6式:掌心畫圓
  這組動作的幅度愈大愈好,利用雙手盡量向外畫圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石

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  Step 1:雙手伸直向前伸,手臂不要屈曲。
  Step 2:以肩膊為中心點, 手掌先向前畫大圓圈。
  Step 3:然後再向後畫大圓圈,前後重複動作10次。
作者: christian398    時間: 2024-10-7 19:21

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