標題:
女性瑜珈的4個好處是什麼2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-4 15:18
標題:
女性瑜珈的4個好處是什麼2
高溫瑜珈注意事項
1.練習前二至三小時要進食一些易消化的食物(水果，優格等)。
2.患有高血壓，心臟病，眩暈症等的學員不要練習高溫瑜珈。
3.練習結束後需在30分鐘後
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再沐浴進食。
4.在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。
5.在練習前飲用少量的鹽水，並在練習過程中隨時補充水分。
6.在練習過程中盡量不要屏氣，跟著教練的提示來進行呼吸。
7.由於高溫瑜珈的練習會使身體流大量的汗，所以練習過後應補充大量的含電解質的水。
8.練習
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之前請不要化妝，因為流汗會使毛孔阻塞。
高溫瑜珈對我們的身心健康又數不清的好處，越來越受到歡迎，但是提醒大家在做瑜珈的過程中要特別注意以上8大事項。大家堅持練習高溫瑜伽，必能收穫健康美麗的效果。
作者:
christian398
時間:
2024-10-8 16:29
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