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標題: 練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 15:08 標題: 練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年2

物理治療瑜珈－脊椎扭動式
　　物理治療效果
　　比較快速的解決久坐所導致的各種腰背不適症狀。
　　在扭轉中，可讓頸部肌肉、肝香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
脾得到強健，有效緩解肩頸的疲勞，矯正駝背、扣肩等不良體態。滋養神經系統。
　　練習步驟1
　　收左腿於右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放於左膝前方;挺直脊柱，端坐於床上。
　　練習步驟2
　　吸氣，手臂側平舉，伸展脊椎。吐氣，將腹、肩、頭部向右側扭轉，兩手合十於胸前。正常呼吸，保持眼睛注視右後側一點。轉動時，脊椎要保持挺直，注意保持平衡。
　　物理治療瑜珈－貓伸展式
　　物理治療效果
　　柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環，緩解腰背疼痛。治療經痛，矯正經期不規則。
　　練習步驟1
　　雙手雙膝DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
　　練習步驟2
　　吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
　　練習步驟3
　　吐氣，背部拱起，脊椎向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
　　注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，物理治療效果更明顯。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 17:38

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