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標題: 練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 15:06 標題: 練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年

個姿勢幫你調理身體祛病延年
　　說到鳥王式，大家應該不會感到陌生。這是物理治療瑜珈動作中的經典動作，這動作男女老少咸宜。
　　物理治療瑜珈——鳥王式
　　物理治療效果
　　這組動作不僅能很好的向前伸展腰部，同時也能擠壓到臟腑部，幫助你排除體內濁氣及宿便，並鍛鍊下肢力量。
　　練習步驟1
　　雙腿併攏，站姿。吸氣，抬起雙臂，掌心相對。左手臂壓過右手臂，手肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
法合十，則右手握住左手手腕處即可。
　　練習步驟2
　　緩緩地抬起我們的左腳，使其繞住右腿，將我們的身體重心把握在兩腿之間，放鬆身心，注意保持平衡。
　　練習步驟3
　　調整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲。保持好平衡後，上身向前，讓腹部靠近大腿，感受到腰背的伸展。維持15秒後，恢復初始姿勢，反方向進行。
　　物理治療瑜珈－束角式
　　物理治療效果
　　使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益，可以調整不規則的經期，調節月經流量，緩解經香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
痛，促進卵巢功能正常。
　　練習步驟1
　　端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。用我們的手握住腳，拉伸我們的腰椎，腳部慢慢地貼近會陰穴。
　　練習步驟2
　　吸一口氣的同時抬起我們的頭部，拉伸脊椎。吐氣的時候彎曲我們的身體，頭點地。
　　盡量讓兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆

作者: christian398 時間: 2024-10-7 17:37

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