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標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-4 14:38     標題: 物理治療瑜珈氣血不足怎麼做這動作活血益氣4

三角轉動式

  (1)請保持山立功站立。右足向右跨開一步,兩肩寬, 腳尖稍向外打開。
  (2)吸氣雙臂側平舉掌心向下,與地面平行,這是基本三角站立式。
  (3)呼氣時左腳向左打開90度,身體轉向左側。吐氣,身體向前向下彎曲,右手放在左腳外側,左手向天花板延伸,雙臂垂直與迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲

地面。眼睛看向左手指尖停留時間為10秒至1分鐘。
  (4)吸氣,雙臂帶動身體起立,頭回正中,雙臂平行地面。
  (5)呼氣雙手還原身體兩側,山立式放鬆。交換體位練習。
  側角伸展式
  (1)山立功站好,將雙腿分開約兩肩寬。吸氣,雙臂體側平舉掌心向下。
  (2)將左腳向左轉90度,右腳稍微向右轉30度。吐氣,屈左膝維持90度,右膝關節伸直。
  (3)向左傾身體,將左手的大拇指靠放在左腳的小腳趾側邊。
  (4)吸氣,右手臂向上伸展,雙臂呈直線與地面垂直,眼睛看向右手。
  (5)吐氣,右手臂向下放落在右耳旁,向左側伸展,左側身體側躺在左腿上。盡量將身體重心保持在兩腿間。香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

  (6)停留30秒,做緩慢深長的呼吸。吸氣,慢慢地抬起身體,伸展雙臂,扭轉身體回到基本三角式。吐氣,放落雙臂回山立功站立,調整呼吸。
  結語:看完了上面的瑜珈動作,相信大家對瑜珈又有了更詳細的了解了。其實理療瑜珈動作還有很多,今天我們介紹的這些都是其中很小的一部分。練習物理治療瑜珈增強免疫力,我們希望大家透過上面的瑜珈練習可以變得更加的健康,更加的自信。
作者: christian398    時間: 2024-10-7 17:19

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