標題:
心靈瑜珈練出好身材又可以降壓2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-4 14:21
標題:
心靈瑜珈練出好身材又可以降壓2
心靈四:抗壓解憂,讓頭腦止息
壓力的來源,都是因為自我受了挫折或缺乏自信而產生。因為工作或感情而產生了極大的不安焦慮,人會變得非常的膽小脆弱、猶豫不決,沒有力量,接著不斷被各種情緒打倒,老闆或同事跟你說話的語氣、一個眼神,或是情人的一些動作,都可能讓你馬上陷入沮喪之中。在各種瑜珈中,都會有類似靜
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坐的課程,就是讓頭腦止息下來,不再讓那些紛擾的念頭毫無控制地胡亂影響思緒。當你真正放下了腦中的那些念頭,把他們停止下來,你會發現原來空白的狀態才是心靈最佳的休息狀態。此時再透過冥想一些喜悅的感受,讓自己沉浸在喜悅的能量之中,用喜悅來洗滌、撫慰你心中的壓力和焦慮。隨時充電,用積極樂觀的態度面對生活。
心靈五:生活就是要簡單
用小孩子的眼光,看著世界的千變萬化,其實是讓事情不再顯得複雜,單一的輸入和輸出,會對緩和自己的情緒有益。真誠面對自己,其實是一件很難的事。進入瑜珈的領域,領悟自己的生活變化,讓心靈回复孩童般天真自然的天性,樂觀、積極、越挫越勇、簡單、樸素的瑜伽生活,訓練平靜心,用喜悅來面對嶄新的生活。
心靈六:
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把感受傾於筆端
人都有孤獨的時候,有時候好朋友或是醫師、瑜珈老師不在身旁,他們無法傾聽你心裡的煩惱時,那你不妨買一個可愛的筆記本隨時帶在身邊,把心裡所有想的事情,例如一些夢想、慾望、對人的看法或是對街道上的人、事、物的印象感觸以及一些小秘密,通通記錄下來,標上日期,它不僅是一本生活的記事本,也是心情的雜記本,把它當作一種情緒的出口,當日後再回頭瀏覽時,從中可以窺探自己的情緒軌跡。
作者:
christian398
時間:
2024-10-7 16:33
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