標題:
心靈瑜珈練出好身材又可以降壓
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-4 14:19
標題:
心靈瑜珈練出好身材又可以降壓
心靈瑜珈是一種健康純淨的心操
心靈一:做自己的主人
若你長期處於悶悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義,這可能是憂鬱症的前兆。憂鬱的情緒常導致各種不安的念頭,那是因為身體和心靈處於矛盾中,無法平靜下來。很多人認為治療心靈要從心靈下手,於是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。或是藉由抽菸喝酒來逃避、麻醉自己,以為那是情緒的出口。但是,反而會讓負面能量繼續累積在你的身體器官之中,卻
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成了憂鬱的溫床。
心靈二:自信來自身心
長期處於壓力過大或悲傷沮喪中,你會完全失去自信。擁有健康的身體,才有自信的心靈,因為心靈狀態絕對會影響身體狀態。一個人如果處於慾望太多,不滿足的狀態,那其實是對自己沒有自信,內心不安的表現,想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛,到最後永遠無法滿足。另一種人是自我太過於強大執著,主觀意識很強,這也是因為沒有自信,造成過於自大或自卑的心理狀態。我們常常可以再周圍的朋友身上,甚至自己身上發現上述這些特質,這個時候,自己的生活中、工作上或情感上會出現很多問題,給自己或別人很大的壓力和焦慮。其實,真正的自信來自於身體和心靈的協調統一。瑜珈強調的就是身心的整合,當你放下一切煩惱,讓
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藥一個細胞開始動作活絡起來,把原來的身體次序打破,再重新組合,慢慢引導出內在的統一,你將會感受到一個全新自信的自己。
心靈三:讓身心融於大自然
我們的身體就是個小自然。一個生命的誕生,是大自然宇宙規則下的產物,現在人的生活跟大自然幾乎完全隔離。於是,我們的身體與它最原本的出處斷了音訊。你一定要接觸戶外大自然的經驗,曾在山川溪澗烤肉嬉水,在樹林花叢中追逐,在草地上平躺著看蔚藍的天空。那時心裡一定真實的感受到那種沒有原因沒有理由的喜悅與輕鬆,身體在大自然中是非常自在的,在那個時候,你的心靈也得到了舒解,放鬆了緊張焦慮或者悲傷憂鬱的情緒,與大自然的互動呼吸之間。
作者:
christian398
時間:
2024-10-7 16:22
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