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標題: 高溫瑜伽好嗎練習高溫瑜珈要注意些什麼3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 12:33 標題: 高溫瑜伽好嗎練習高溫瑜珈要注意些什麼3

“在高溫的環境中鍛煉，一方面是為了還原印度當地炎熱的氣溫，讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來，另一方面，身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，尤其是在寒冷的季節和對於那些柔韌性欠缺的練習者來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用鎚子就很容易改變它的形狀。”
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高溫瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是高溫瑜珈的一大特點。
　　其他的功效
長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外，還
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能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在高溫瑜珈的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習高溫瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。
高溫瑜伽的超高人氣
高溫瑜珈課每週三次，每次1小時左右，高溫瑜珈房裡總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當當地鋪在地上，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。
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運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而高溫瑜珈正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 16:38

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