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標題: 幾個瑜珈動作有助女性卵巢保養2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 11:52 標題: 幾個瑜珈動作有助女性卵巢保養2

二、手抱腿式
　　方法：
　　1.束角式坐於地面，左手抓左腳腕，將左腳放於右手肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　2、吸氣，腰背舒展，吐氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。
　　3.保持呼吸6-10次，而後換另一次。
　　功效：
　　1.舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性，使其保持健康。
　　2、保養子宮，調理月經，保養卵巢。
　　三、半月式
　　1.站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向後舒展，腳背舒展；左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。
　　2.將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。
　　3.保持呼吸6-10次，而後換另一側。
　　功效：
　　1.保養卵巢，促進卵巢血液流通，調節內分泌。
　　2.減少臂部，腿部，臀部的贅肉。

作者: christian398 時間: 2024-10-8 19:18

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