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標題: 調節泌尿功能的瑜珈體位法“鴿子式 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 06:53 標題: 調節泌尿功能的瑜珈體位法“鴿子式

瑜珈體式鴿子式對於減輕泌尿系統的失調，控制性慾特別適合。這個姿勢同時可以伸展整個脊椎、頸項和肩膀肌肉。對甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺和生殖器特別有益。而且可以使腹部器官得到按摩，給身上的器官得到充分的活動，讓器官得到更好的休息。下面就讓我們來看看鴿子式的練習步驟吧。
　　練習步驟：
　　1.在地面上俯臥，兩臂放在體側，下巴放在地上。
　　2.彎曲兩肘，吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎兩掌心放在胸部的兩側。
鴿子式
　　3.慢慢伸直你的雙臂，抬起你的頭和軀幹。
　　4.兩大腿和恥骨區域穩固地緊靠地面不動，一邊正常地呼吸，一邊保持這個資勢幾秒鐘。
　　5.彎曲雙膝，把兩腿伸向頭部的方向。
　　6.你會感到身體的重量只落在雙手、雙腿和恥骨區域。
　　7.把頭部向後方仰，把頸項和背部進一步向後方伸展，試試把頭項部放在兩腳上。
　　8.收縮臀部，盡量長久地維持這個姿勢。
　　9.要從這個姿勢回復常態，只須把兩腳放回地面上。
　　10.一什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
，按照叩頭姿勢休息。
　　小提醒：在家裡練習瑜珈的時候，要注意安全，如果發生體力不支，手顫抖等症狀，都應該收回姿勢，需要時請教醫生.如果你的身體有些疾病或曾經受傷過。你都需要諮詢醫生,遵醫囑。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 15:06

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