標題:
林中漫步學習“愛笑瑜伽”
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-4 06:22
標題:
林中漫步學習“愛笑瑜伽”
如今的一種很時興的解壓方式就是愛笑瑜珈。有的人對愛笑瑜珈很陌生。笑一笑，十年少。這句話一點也沒錯，說的是保持良好的心態，對人的身心健康有好處。
練習愛笑瑜珈的現場通常是在含氧豐富的樹林中，快點跟著一邊一起來學習下。
一、愛笑瑜珈熱身預備
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林中步行
練習愛笑瑜珈的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜珈的暖身方式。步行時間可以是10~30分鐘，邊走邊拍手，同時不時做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放鬆下來，為後面的內容做準備。
愛笑瑜伽
二、愛笑瑜珈進行式學習動物的表情
在瑜珈師的帶領下，24個不同的笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要按照瑜珈師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林中很快就充滿了笑聲。
三、愛笑YOGA結束式調整呼吸
與其他的瑜珈一樣，愛笑瑜珈一樣需要預備式和收式。大家慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在森林裡散步一邊
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大聲向自己說我們是世界上最快樂的人&rl是世界上最健康的人&r情緒和心跳慢慢恢復平靜後，大家帶著輕鬆和愉悅各自離去。
溫馨提示：一個人若想紓解壓力，可以看看喜劇，聽聽笑話、相聲，找個由頭笑一笑;若利用類似的方法治療憂鬱症，可以緩解病情，促進血液的循環，讓自己變得開心起來。
作者:
christian398
時間:
2024-10-8 22:41
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