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標題: 心理調節「笑瑜伽」幫您緩解壓力 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 06:21 標題: 心理調節「笑瑜伽」幫您緩解壓力

笑瑜珈就是利用人的心理活動，每個人在笑的過程中，一定都是開心的，所以笑瑜珈的作用就是讓你笑一笑，把不開心的事情全部忘記，想想開心的事情，做一個很好的心理調節。笑能消痛這項功能，並融進了瑜珈的腹式呼吸和冥想。隨著我們進入舒緩壓力保持好心態的歡笑瑜珈的精彩世界。讓歡笑瑜珈現在開始吧！
　　1.暖場動作warmup
　　以輕鬆舒適的節奏地拍手並吼HOHO--HAHAHA(從腹部發出)，同時隨意走動到他人面前，並且與他目光接觸，當然要彼此笑臉相迎，連續做五次。
　　獅子的笑屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

　　2.獅子的笑LionLaughter
　　做法是：伸出雙手模仿舞爪在胸前，嘴巴盡量張開，並吐出舌頭，眼睛瞪大，發聲哈哈哈，也要與他人目光接觸。做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。
　　3、一公尺的笑OneMeterLaughter
　　拉弦的一手分三段向另一邊張開，同時有節奏地口發出三聲耶伊最後雙手張開，頭向後仰，並發出笑聲。可交換手做三、四次。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。
　　4.搖牛奶的笑MilkShakeLaughter
　　同時發出耶伊聲，再向右搖一次，一樣發出耶伊聲，然後身體向後仰，做出喝牛奶狀，並發出笑聲。可重複數做三、四次。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。
　　5.打招呼的笑Greetinglaughter
　　你可以作蒙娜麗一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥莎的微笑，也可以來個紳士風度的笑、或是開懷大笑都可以。做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。
　　打招呼的笑
　　6.吵架的笑ArgumentLaughter
　　動作是：伸出一隻手的食指，指向某人，但是要笑臉相迎，並發出笑聲，變換不同的對象，做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。
　　小提醒：笑瑜珈是讓你從內心發出歡笑聲，調節你的情緒，笑的時候與他人目光接觸，當然要彼此笑臉相迎，連續做五次。歡笑瑜珈伴你幸福快樂每一天。快去試試吧！

作者: christian398 時間: 2024-10-7 14:32

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