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標題: 改善胸部下垂的瑜珈動作“自然托高式 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-4 06:02     標題: 改善胸部下垂的瑜珈動作“自然托高式

由於生活壓力增加,現在很多女孩的胸部都輕微的有些下垂,有些女
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孩就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸,但是效果不見得會有多好,有的還有副作用,過敏等症狀,甚至嚴重的切除乳房。所以小編為大家帶來一組瑜伽體式自然托高式瑜伽,讓女孩們擁有挺拔好身材,展現出最自信的自己。
  自然托高式瑜珈動作
  Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右打開
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,手肘彎曲成90度;
  Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏,靜止5秒後慢慢放鬆,重複8至12次。

  自然托高式
  小提醒:練習時要專注,不要大聲的說話,說笑,這有
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助於身體放鬆。瑜伽重在累積。還有,不宜在過硬的地板或太軟的床上練習,練習時應在地上舖一條墊
作者: christian398    時間: 2024-10-8 22:12

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