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標題: 避免內心浮躁心靈瑜珈三招式 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 05:53 標題: 避免內心浮躁心靈瑜珈三招式

隨著社會競爭越來越激烈，大家的心裡就越發的不能平靜。今天小編為大家帶來了心靈瑜珈三招式幫助大家收回那顆浮躁的心。
　　小貼士：心靈瑜珈要堅持練習，才會達到理想的效果。要做到心靜、身靜。快隨我一起來練習吧!
　　心靈瑜珈三招式
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
　　心靈瑜珈
　　1.左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡量平鋪在地板上，直立腰背，微收下顎，並儘量向上拉伸頸部;雙手拇指與食指相接(蓮花指)，手心向上，閉雙眼，用鼻子做深呼吸。
什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
　　2.將左腳放在右腿的大腿上，右腿依然平鋪在地板上，其他動作和上述要求一樣。注意將左腿放在右腿的大腿後，要緩慢向下按壓膝關節，緩解膝蓋的緊張狀態。
　　3.將左腳放在右腿的大腿上，右腳放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈X型，其他要求同第一動作。由於難度較大，所以，初學者最好不要練習此法。
　　溫馨提示：在做冥想瑜珈時，初學者很不容易掌握，所以
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建議您閉上眼睛，將注意力集中於自己的呼吸，呼氣時先發出的聲音，然後合上嘴唇，發出的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再重複進行。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 14:22

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