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標題: 男人也能練瑜珈你知道嗎？ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 21:23 標題: 男人也能練瑜珈你知道嗎？

瑜珈在近年來已經成為了時下最受歡迎的健身運動，不過不管是在健身房裡，還是在瑜珈館裡，大多數練習瑜珈的都是女性，難道瑜珈是女性的專屬運動項目嗎？其實並不是，男性也可以練習瑜珈噢，男性練習瑜珈的好處更多。
　　瑜珈對人體有哪些作用？
　　瑜珈一般被人認為是女性運動，其實瑜珈是一種身心合一的運動，男女都適宜，具體來說有什麼功用呢？
　　由於瑜珈動作比較舒緩，節奏較慢，對柔軟度要求相對較高。同時，瑜珈更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌性沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
　　其次，瑜珈在雕塑外在形象的同時，也給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的運動後，人們會驚訝地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
　　令人更想不到的是，練習瑜珈還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。根據資料顯示，瑜珈的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
　　瑜珈對男性有什麼好處？
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　　為了讓自己的身體更健康，越來越多的男性開始練習瑜伽，那麼男性練習瑜伽有什麼好處呢？
　　1.消除日常的生活的緊張
　　平靜內心透過瑜珈完全呼吸、打坐和各種姿勢法，調節神經系統，達到消除緊張，修心養性，厚德載物瑜珈提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。透過不停的超越自我，也讓你充滿自信
　　2、調理平時的生理問題
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　　達到平衡瑜珈強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，讓各部位保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜珈透過體位法、調息等方法，調整各器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
　　3.提高男性免疫力
　　男人存在著許多健康的問題，對自己的身體、大腦缺
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少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
　　你還在以為瑜珈是女性的專屬嗎？那你就錯了，其實練瑜伽對於男性養生也有很大幫助，因此建議男性朋友們也可以進行瑜伽鍛煉，可以讓你的身心更加健康哦

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