game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 春天適合做什麼瑜珈動作2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 21:19 標題: 春天適合做什麼瑜珈動作2

三、告別式
　　功效：可以促進頭部的血液循環，為大腦輸送更多的氧氣，改善頭痛的症狀，同時透過告別式瑜珈<的練習，可以刺激腦細胞，有效的抑制健忘症，能後緩解臉部下垂和臉部的緊張感。
　　動作：
　　1.雙腿向兩側最大幅度打開，腳尖朝前，吸氣。
　　2.呼氣，上身前傾，雙手方在地面上，用頭頂住地面，保持頭部不動，雙手抓住腳腕，呼吸5次。
　　3.仰面平躺2-3次呼吸後，慢慢的抬起頭。
　　四、鱷魚式
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

　功效：可以透過按摩骨盆內關節來調節它的位置，起到矯正骨盆和脊椎彎曲的作用，從而緩解腰疼，強化腹部和背部的肌肉。
　　動作：
　　1.仰面平躺，兩腿繃直，雙臂伸直與肩齊平，手心向下，貼住地面。
　　2、吸氣，抬起雙腿，使腿部與地面平行。
　　3.吐氣，轉動腳腕，使右腳與右腿成90度直角，同時右腿放倒於地面，右腳尖盡力去夠左手指尖，臉部朝向右側，呼吸5次。放倒右腿時注意不要抬起右肩，肩膀要牢牢的貼在地面上，左右腿交替進行練習。
　　五、牛面式
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽
　　功效：加上人體軀幹和頭部區域的血液供應，喚醒大腦，強化背部，胸，打開肩關節，增加它們的靈活性。伸展大腿肌肉，強化膝關節。改善手、腳、肩部僵硬、風濕、痔瘡及坐骨神經痛，增強腎功能，使能量提升，控制性慾。
　動作：
　　1.直角坐姿，曲右膝放於左臀外側，曲左膝放於右臀外側雙膝上下疊加，腳掌心向上，臀部均勻坐於墊子上，腳背盡量貼地。
　　2.吸氣，雙手打開與肩平，腰腹部伸展，胸骨前推，指尖指尖朝兩側伸展帶動雙臂向兩側拉伸，伸展腋窩。
　　3.呼氣，右手下，左上，雙手向後十指交扣，眼看前側，
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

保持呼吸。身體不前傾，塌腰，拱背，脊柱後側在一條直線，感受脊柱的拉伸，頭部擺正（以免壓迫到頸部後側）盡可能手肘抵住後腦勺處（帶動肩部和胸腔進一步打開）雙肩平行，放鬆。
　　4.吸氣，雙手打開與肩平。
　　5.吐氣，雙手落回，伸直雙腳放鬆。
　　春天適合做什麼瑜珈動作，以上就是為您介紹的內容，供參考。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)