標題:
鬼臉瑜珈,鬼臉兒瑜珈的起源3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 15:36
標題:
鬼臉瑜珈,鬼臉兒瑜珈的起源3
三、鬼臉兒瑜珈的瑜珈的八支行法
為了實現“對心的控制”,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法,稱為“八支行法”。這些功法是
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1.持戒(yama) :指必須遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。 《瑜伽經》認為,在作瑜伽功之前,一個人必須要有充分的道德修養,否則的話,他的心是不會平靜的。
2、尊行(niyama):指應遵守的道德準則,包括
(1)清淨(對身體及食物的清淨,為「外淨」;對內心污濁的清淨,為「內淨」)
(2)知足(不求自己份外之物)
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行(忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守齋戒、巡禮、苦行等誓戒)
(4)讀誦(學習經典、念誦聖音-唵「Om」)
(5)敬神(敬信自在天大神,為神奉獻一切)等。
3、體位(asana):指保持身體平穩、輕鬆自在、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
4、調息(pranayama):指調整和控制呼吸。 《瑜伽經》指出,調息時首先要注意呼吸的三種作用:向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
作者:
christian398
時間:
2024-10-7 13:04
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