標題:
經脈瑜珈,經絡的介紹6
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 13:40
標題:
經脈瑜珈,經絡的介紹6
六、陰瑜珈與經絡
所謂陰瑜伽，就是在5分鐘靜止的時間中保持一個姿勢，閉上雙眼，速度慢下來，平衡陰陽同時也疏通經絡，在平靜的心靈中，在不斷細微的體式調整中感受全新的自己。
在我們平時所接觸到瑜伽當中，絕大多數都屬於陽瑜伽，也就是是結合呼吸，進行力量性和柔軟度的瑜伽體位練習。
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陰瑜珈更注重身體姿勢的較長時間持續和肌肉的放鬆狀態，與普通瑜珈的最明顯的區別就在於在每個體式保持的時間相對長一些，每個體式要保持5分鐘左右，而這種長時間保持的目的也不是想讓身體變得更加柔軟，而是在停留的期間打通自己的經絡，對身體的經絡和穴位起到類似針灸按摩的作用。
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了道家的思想和中醫的經絡學，當你壓迫某一條減重的經絡時就會起到對應部位的減肥效果，比如在做腿外側伸展的時候，壓迫就是膽經，這就可以透過對經絡的作用而達到減少大腿脂肪的效果，可見陰瑜珈和普通瑜珈不同，對身體的塑形作用是透過經絡和身體深層的調整。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 12:09
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