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標題: 塑身瑜珈,練習塑身瑜珈的好處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 13:05 標題: 塑身瑜珈,練習塑身瑜珈的好處

一、瑜珈塑身減肥的原理
　　傳統健身減肥原理是身體熱量消耗大於攝取。瑜珈的減肥功效自然也會遵循這個基本道理。但是，瑜珈的減肥原理不單是透過姿勢練習，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果的。瑜珈認為，導致人體的胖或瘦的主要原因是由於人體內分泌系統.消化吸收系統紊亂引起的。透過瑜珈練習，將系統功能調節正常之後，就能有效達到減肥的目的，而且持久不易反彈。
　　瑜珈是透過何種方法來達到減肥的功效呢?最常見，也是最有效的方法就是瑜珈的體位訓練。體位訓練可以全面減少身體各部位多餘的脂肪。透過體位練習增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，起到激活腺體功能的作用，有益身體各個器官，身體的消化吸收排泄的功能正常了，體重也就逐漸適度了。
　　要透過體位法達到減肥的效果，可運用以下方法：延長保持動作的時間;有重點地鍛鍊肥胖的部位;有意識地重複同一個動作;加強伸展性、平衡性動作練習;在身體承受的範圍內適當加快動作的速度與連貫;注意呼吸與動作相配合。
　　除了姿勢練習之外，瑜珈呼吸法也有減肥作用。很多人認為，呼吸練習又不消耗熱量，不願意進行呼吸練習。其實，瑜珈春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎的呼吸訓練可以調節人體的神經系統，調節攝食中樞，控制食慾，改善消化吸收功能，避免過量食物的攝取。從而避免了劇烈運動後許多人因為飢餓攝取過多的食物而導致減肥失敗的現象。
　　此外，瑜珈中的潔腸，斷食法是減少體脂肪、排出毒素的特有方法，但應在專業人士指導下進行練習。這種方法可以在2～3天之內減少3～5斤體重。但這不是簡單的絕食、飢餓減肥法，我們減少的更多是腸道內堆積的毒素。定期進行練習，不僅可以減肥，而且可以使身體更健康。
　　瑜珈放鬆休息術是許多瑜珈練習者喜愛的練習。經常進行訓練，可以改善睡眠質量，調節人體植物神經系統，消除由於生活沒有規律，內分泌失調導致的肥胖。
　　瑜珈冥想術也可以作為減肥的一種方法，但是它比較複雜，很多人接受起來比較困難，所以在此就不多進行介紹了。
　　除此之外，瑜珈倡導的飲食方式是維持良好減肥成果的關鍵。瑜伽的飲食方式不提倡克制自己的飲食，但是只要你堅持練習瑜伽，就會發現，我們飲食方式在慢慢地變得健康，從而保證我們的減肥效果不雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
反彈。
　　由上文所述，我們可以發現，傳統的健身減肥原理並不能完全解釋瑜珈減肥現象。因為瑜珈不是讓我們單純地增加熱量消耗，而是透過瑜珈練習來減少熱量的攝取。而且，單純只進行某一方面的瑜珈訓練，其減肥效果是有限的，而應該全面進行瑜珈的多方面練習，才能獲得良好而長久的減肥效果。堅持練習12週以上，瑜珈練習者就會發現自己的明顯變化!
　　可能，你選擇瑜珈練習的目的是為了減肥，但是，瑜珈的鍛鍊功效決不僅僅是減肥，它可以帶給你更多的驚喜，早一天開始，早一天明白它的魅力。

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