Board logo

標題: 怎麼練瑜珈增強肝功能 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-3 09:51     標題: 怎麼練瑜珈增強肝功能

怎麼練瑜珈增強肝功能?肝臟是人體一大重要的器官,如果肝臟功能不好,極容易得肝硬化等大病,聽說瑜珈可以練肝,那麼怎麼練瑜珈增強肝功能呢?
  1.屈腿拉伸
  坐在瑜珈墊上,屈右腿,讓右腳根部貼近臀部的左邊。豎起我們的左腿,使之跨過右腿,放在右膝一邊。瑜珈呼吸三到五次即可。吸氣,右手從左膝外側穿過,拉住從後背伸出的左手,此時,腰背感到被拉伸。一邊吐氣,一邊面向左方,將上身向左轉,維持呼吸5-10次。吸氣還原,換另一邊做。
  2、跪姿拉伸
  跪姿,右腿向右側方伸直,吸氣,雙手平舉。吐氣,上身向右側傾,右手可扶在小腿或腳踝位置,感受左側腰受到拉伸,身體要保持在同一平面,手臂不要彎曲。維持5個深呼吸後,吸氣還原,換另一邊做。犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
  3.舞蹈式
  兩腿併攏站立,腹部收緊,身體向上提拉,重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展,同時向後抬起右腳,用右手抓住右腳踝將其向上拉,身體稍微向前傾以穩定重心。
  4.站姿祈禱式
  併攏我們的雙腿,立直。緩緩地呼吸。慢慢講雙手手掌在胸前合十,在這一點上身體重心均勻地分佈在兩腳之上。
  5.後仰式
  兩腿併攏站直。吸氣,骨盆向前推,雙手屈肘手指交扣抱住後腦勺。將我們的身體緩緩地向後仰,盡量保持身體的平衡性,使我們的身體四肢舒緩展開。這時候,注意我們的腳跟不離開地面。
  6.雙腿背部伸展式
  雙腿併攏站直,雙手分開與肩同寬舉起。伸展脊柱,然後上身向前彎曲,直到胸部貼住大腿,雙手屈肘,指尖向前放在兩腳旁。這個動作能有效消除腰部和腿部脂肪,同時提升背部靈活性,並改善肩部和吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

  跪在瑜珈墊上,兩手掌心向後垂放在身側。接著右腿向前彎曲膝蓋立起,左腿向後伸直,小腿和腳背貼住地面,形成弓箭步姿勢。上身微微挺胸後仰,眼睛看向斜上方天花板。狐疑右腿、膝蓋、腳踝成一直線。然後換邊重複相同動作。
  8.側角扭轉式
 弓箭步式姿勢作為起始動作,左腿貼地,右腿彎曲膝蓋。雙手在胸前手掌合十,吐氣時上身向右扭轉,使得左手肘在有膝蓋外側。眼睛看向右後方,同時身體重心稍微向下壓。然後向另一側重複相同動作。注意骨盆要擺正。
  怎麼練瑜珈增強肝功能,以上就是為您介紹的內容,供參考。
作者: christian398    時間: 2024-10-7 10:43

台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室

台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室  ,  台灣辣妹直播聊天室

台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹

台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹  ,  台灣辣妹

秀聊天室  ,  下載聊天網站  ,  即時視訊限制級網  ,  美女現場直播間  ,  免費視訊  ,  美眉視訊即時聊天  ,  美女熱舞性感  ,  真人交友  ,  一對一聊天室  ,  免費直播視訊聊天




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0