標題:
卵巢保養瑜珈不讓卵巢“缺氧”2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 09:46
標題:
卵巢保養瑜珈不讓卵巢“缺氧”2
三、半月式
方法:
1.站立體式,彎曲腰背向前,雙手撐地,右腿離地向後舒展,腳背舒展;左膝蓋伸展,左腳尖向前踩地。右手離開地面落在
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右臀外側。
2.將右髖緩慢向上翻轉打開,讓身體側展在一個平面上,與地面保持垂直。左臂垂直地面,左手撐地(或左指尖點地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困難,眼睛就平視前方)。
3.保持呼吸6-10次,而後換另一側。
功效:
1.保養卵巢,促進卵巢血液流通,調節內分泌。
2.減少臂部,腿部,臀部的贅肉。
卵巢保養的好處
1.卵巢保養得好,可以使臉部肌膚細緻光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;
2.促進生殖及
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身體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提升兩性生活品質;
3、使胸部豐滿、緊實、圓潤。
女性朋友們一定要時時關懷和照顧自己,時時警惕卵巢早衰的發生,積極做好卵巢保養和養生保健的工作,爭取努力做一個健康幸福的好女人
作者:
christian398
時間:
2024-10-7 10:39
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