標題:
形體瑜伽,8元素讓你愛上瑜伽2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 07:30
標題:
形體瑜伽,8元素讓你愛上瑜伽2
6.沐浴提升肌膚舒適度
做瑜珈前先洗個澡,用有磨砂效果的沐浴產品去除肌膚上的污垢和角質,塗上香體乳之後再做瑜伽。這樣可以提高身體的溫度,讓肌膚在舒緩放鬆的狀態下充分吸收保養品中的滋養成分,讓肌膚感到更光滑清爽。
7.享受黃金YOGA時間
居家瑜珈的最佳時間是在清晨6:30~7:00之間,醒腦、醒體,而且讓身體各臟器更好地運動起來,為一整天的工作注入新鮮活力,更有幫助於調節自己的作息時間。
8.自拍DV,當自己的教練
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將自己練習瑜珈的過程拍下來,與教學光碟相對比,可以更好地從細節處糾正動作上的不規範,在家也能享受到專業的指導。
9.水果當零食,補充VC
水果是練習瑜伽後不可缺少的“伴侶”,例如富含維生素C的橙子、全能營養水果蘋果都是不錯的選擇,為身體補充運動中流失的營養和水分,讓你從內到外舒爽起來。
10.細軟熱毛巾敷面30秒
運動結束後,不妨
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為自己準備一塊細軟的溫熱毛巾敷面30秒,緩解在運動過程中產生的疲勞感,給身體一個短暫的過度。
作者:
christian398
時間:
2024-10-7 10:26
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