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標題: 身體排毒怎麼做？飯前一動作五臟六腑大掃除 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 06:15 標題: 身體排毒怎麼做？飯前一動作五臟六腑大掃除

身體排毒怎麼做？日常生活中我們的身體在攝入營養的同時會堆積不少的毒素，毒素堆積到一定程度會給身體造成負擔，所以我們平時也要注意排毒養生，今天小編就介紹幾個瑜伽動作，幫助身體排除毒素。
　　橋式排出毒素，緩解浮腫
功效：練習這套動作，不僅可以刺激腸胃運動、緩解便秘，還可以刺激腎臟，排出多餘的水分和鹽分，緩解浮腫。
　　動作：仰面平躺，雙腿彎威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些曲，然後打開，腳跟靠近臀部，吸氣。雙手撐腰上抬，吐氣，兩腿保持打開狀態。雙腿伸展，腳跟貼住地面，腰部盡量抬高，收下巴，全身盡量舒展開，就像一座拱橋，呼吸5次。
　　重點：如果腿不能伸直，就保持彎曲，也能達到效果。腰部一定要盡力抬高。手掌不只是托住腰部，而是撐住全身。這套動作可以刺激位於腎臟和骨盆後面的管理腸道的穴位，使排便通暢。
　　椅子拉伸式
　　功效：促進血液循環，威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得輕輕鬆鬆讓你快速清除毒素，變瘦變美，自信倍增。
　　做法：坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。維持5個呼吸，再慢慢回復到原來的姿勢。身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。按壓食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。
　　週六週日清清腸，建議這樣吃
　　一提“週六週日清清腸”，許多人便會誤解，以為這是降低生活質量，降低飯菜水平。其實，從養生的角度來看，腸胃是最需要經常清理、經常休息的。腸胃擔負著能量轉換、營養吸收等重要工作，而且容量有限，如果讓它儲滿“垃圾”，或是用油膩把它糊住，不清腸就會積食，營養就難以吸收。我等百姓不是醫生，但是吃的科學不難掌握。
　　「吃蔥蒜」的好處是降血脂，清理和軟化血管，包括腸胃系統的血管。平常因為上班和社交活動，一旦吃了生蔥蒜，口中有難聞的味道。而吃蔥蒜如果放在週六週日，對外人影響不大。「增纖維」吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
是非常必要的，平時來不及吃的綠葉菜，諸如小白菜、茼蒿、菠菜等，美美地吃上幾大盤，熱量低有營養，對疏通腸道有著非常好的作用。而這些蔬菜所含的葉綠素、維生素、纖維素及微量元素都對健康有著不可小覷的功用。如果有著一週的油膩積累，吃兩天綠葉菜而不用任何藥物即可達到降脂、消積的作用。
　　「生吃菜」腸胃可以得到休養生息，讓腸胃過個「雙休日」。能生吃的蔬菜很多，生吃的方法也很多。如果將可生吃的蔬菜加些水果，做成不含高熱量沙拉醬的果蔬沙拉，更是色香味營養俱佳，而且可以排毒養顏，對於腹部肥胖者的減肥頗有成效。

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