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標題: 瑜珈休息術,訓練方式 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-30 20:34     標題: 瑜珈休息術,訓練方式

一、瑜珈休息術簡介
  一般人都認為放鬆是達到身體健康和心意穩定的關鍵之一。身體不緊張,行動必然輕鬆自如,長期下去,在健康、靈活、舒適上更是勝人一籌。有一個放鬆的身體,頭腦總是會比較清醒、沉穩,辦事效率也更高。
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  遺憾的是,許多人從來沒有體驗過真正的放鬆。放鬆是一種安寧的感覺,也是在一種清醒的狀態中休息,並不是睡覺,也不是昏昏沉沉或醉意微醺的狀態。
  仰臥放鬆功是進行瑜珈放鬆術的最佳姿
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勢。這是能使精神和身體完全放鬆的最有效姿勢。在此姿勢上進行的瑜珈休息手術可以很快地緩解失眠、心臟疾病、高血壓和呼吸系統疾病。放鬆肌肉、神經、骨骼以及身體的每個細胞,舒緩緊張情緒和壓力,將正向
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的精神與意識輻射到全身
作者: christian398    時間: 2024-10-9 12:32

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