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標題: 健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-30 14:25     標題: 健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2

二、怎麼做腹部減肥瑜伽
  1.坐姿,雙腿伸直併攏,雙手自然放在身體兩側,腰背挺直。
  2.吸氣,雙手保持伸直,往頭頂方向高舉,上身略微往後傾。
  3.吸氣,上身香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣往前傾,雙手放下,往前延伸,抓住腳趾位置。
  4.上身往下壓,盡量使額頭貼緊腿部,最好能堅持30秒以上。
  5.坐姿,雙腿伸直併攏,雙手自然放在身體兩側,腰背挺直。
  6.右腿彎曲,橫放在地上,左腿彎曲,跨過右腿,放在右腿的右側。
  7.右手彎曲,手肘放在左膝蓋上方,吸氣,背部保持挺直。
  8.吐氣,頭部和上身慢慢往左方轉動,保持3-5個呼吸的時間,然後恢復原來姿勢,換邊進行。
  注意事項
  ·上身扭動的時候,要跟上呼吸的節奏。
  ·盡量長時間保持身體扭轉的狀態。
  功效DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
  小腹突出是許多女性都會遇到的尷尬問題,想要消滅腰間的肚腩肉,多做腹部減肥運動吧,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加強腰部彈性,迅速瘦腰腹
作者: christian398    時間: 2024-10-6 20:25

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