game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 春天適合做什麼瑜伽動作 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-30 13:31 標題: 春天適合做什麼瑜伽動作

春天適合做什麼瑜伽動作？不同的季節養生的重點就不同，春天養生的重點在於緩解疲勞，強化肺部，那麼春天適合做什麼瑜伽動作呢？什麼瑜伽更適合春季呢？
一、橋式
悍馬糖悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖悍馬糖官網台灣悍馬糖悍馬精力充能糖悍馬糖資訊汗馬糖使用指南悍馬糖兩性健康汗馬糖在線購買悍馬糖客服
功效：有助於刺激腸胃運動緩解便秘，還能刺激腎臟，排除多餘的水分和鹽分，緩解浮腫。
動作：
1、仰臥，雙腳分開與肩同寬，雙手貼於身體兩側。
2、雙腿彎曲，腳跟盡量靠近臀部，手盡量能碰
原裝正貨汗馬糖汗馬紅糖汗馬藍糖汗馬黑糖汗馬金糖悍馬糖正品保障悍馬糖包裝悍馬糖發貨時間悍馬糖優惠悍馬糖規格悍馬糖成分悍馬糖功能簡介悍馬糖功效
觸腳跟。
3、吸氣，慢慢上提臀部，收緊根鎖（肝門和會陰），體會跨根的伸展感，深呼吸數次。
4、手托腰后側，停留數秒。
5、呼氣，繼續將腳跟抬離地面，腳尖點地，停留數秒。慢慢將臀部背部放回地面，放鬆，調息。
二、魚式
悍馬糖權威保證悍馬糖安全認證悍馬糖顧客評價悍馬糖原料悍馬糖生產流程悍馬糖加工過程悍馬糖推薦悍馬糖回頭客悍馬糖品質悍馬糖安全證書悍馬糖研發團隊汗馬糖成分及其功能悍馬糖成分作用
功效：緩解頸部疲勞，促進頭部血液迴圈，同時，還能是胸部充分舒展，有助於進行深呼吸，強化肺部。美化頸部，下巴線條，消除虎背熊腰，上身肥胖，緊實頸項，預防雙下巴，保養甲狀腺，防止肩膀酸痛，背部僵硬。
動作：
1、仰臥，雙臂貼於身體兩側，調息。
2、雙腿併攏，將雙手放在臀下。
3、吸氣，用手肘説明，仰頭拱起背部，臀部
悍馬糖抗疲勞悍馬糖調節內分泌失調悍馬糖營養補充悍馬糖提高免疫力悍馬糖副作用悍馬糖依賴性悍馬糖使用方法悍馬糖治療陽痿早洩悍馬糖真假辨別悍馬糖辨別指南悍馬糖購買渠道悍馬糖無效原因悍馬糖使用規定悍馬糖效果悍馬糖治療方案悍馬糖用藥假貨悍馬糖悍馬糖顧客評價
緊貼地面。
4、兩手合掌於胸前，伸向頭後仰，保持數秒鐘。還原放鬆，調息。

作者: christian398 時間: 2024-10-18 13:56

av直播  ,  美女直播  ,  一对一聊天  ,  真人交友  ,  美女秀场  ,  色情视频  ,  台湾甜心  ,  视频美女  ,  在线直播  ,  午夜聊天

真人影音  ,  live173影音live秀  ,  live173影音live秀  ,  live173影音live秀  ,  美女聊天视频  ,  激情美女聊天室  ,  祼聊视频qq  ,  免费视频聊天  ,  美女主播表演  ,  美女裸聊

聊天室  ,  真爱旅舍视频聊天室  ,  真爱旅舍视频聊天室  ,  辣妹直播  ,  辣妹视讯  ,  live173影音live秀  ,  live173影音live秀  ,  live173影音live秀  ,  av情色  ,  直播真人秀

视频聊天  ,  裸聊视频  ,  视频交友  ,  同城交友  ,  微信裸聊  ,  色情聊天  ,  视频聊天  ,  多人视频  ,  live173影音live秀  ,  ut聊天

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)