標題:
腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?3
[打印本頁]
作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-30 10:58
標題:
腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?3
三、腹部減肥瑜珈的方法
1.仰躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腳自然伸直,全身放鬆。向上屈起雙腿,向身體靠攏,雙手拉著雙腿靠向胸部,拉伸到最大限度時,保持這個姿勢6秒,然後放下雙腿,重複練習5次。
2.雙膝跪坐在床上,腳面貼著床。雙手放在膝蓋上,抬頭挺胸,肩膀放鬆。吐氣,雙手雙膝保持不動,上半生向左側轉動,
迷醉激情水(
FERVOUR
)
春藥催情水(
Eiffel
)
強效催情粉(
KKK5
)
春藥催情水
紅蜘蛛(
RED SPIDER
)
愛人
LOVE
激情催情液
迷情妖之舞(
Dance demon
)
春藥脫衣水
野Y頭女性激情液
银狐狸催情水(
Silver Fox
)
西班牙性愛素
蜘蛛王(
Spider king
)
春藥勾引粉(
SEDUCE
)
春藥原粉
(
VOV
)
泰國亂情水
德國
WOLLUSFTROPFEN
魔鬼天使粉
性之素催情粉
情之素挑逗粉
春藥粉
荷蘭迷情粉(
TONIGHT
)
催情粉(
SEXPOWER
)
臺灣
Hussy
蕩婦濃縮催情粉
美國生性素女性催情口服液
神奈大噴水
紅影淫狼(
Wild Wolf
)
超級金蒼蠅激情淫蕩水
轉動到最大限度,下巴盡量夠左肩。眼睛隨著轉動的身體看向後方。保持這個姿勢6秒,然後恢復到開始動作,向右側轉動重複練習。每側轉動5次。
3.俯臥在床上,雙手屈肘放在胸部兩側,雙腳腳面緊貼床面,頭部貼床。小臂用力支撐上身,頭部、肩膀、腰身慢慢向上抬起。直到抬高到都最大限度,感受到小腹、臀部的伸展感。維持這個動作6秒,然後放下,再重複這個動作5次。
4.仰躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腳自然伸直,全身放鬆。向上屈起右腿,向身體靠攏,雙手拉著右腿膝蓋靠向身體。伸展到最大限度時,保持這個姿勢6秒,然後放下右腿,換左腿重複練習。每側腿練習5次。
5.仰躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腳自然伸直,全身放鬆。向上屈起右腿,向身體靠攏,雙手
春藥
香港春藥
屈臣氏春藥
香港屈臣氏春藥
香港購買春藥
正品春藥
春藥副作用
女用春藥哪裡買
春藥有什麼用
春藥商城
春藥使用方法
春藥香港合法嗎
屈臣氏有春藥嗎
催情藥
香港催情水
屈臣氏線上店
屈臣氏春藥購買
春藥屈臣氏
屈臣氏線上店
拉著右腿膝蓋靠向身體。伸展到最大限度時,抬起肩膀以上的部位,然後用鼻尖靠向膝蓋,保持這個姿勢6秒。然後放下換左腿重複動作。每側腿練習5次。
作者:
christian398
時間:
2024-10-6 16:53
MeMe104
,
UThome聊天室
,
UT視訊聊天
,
真人裸聊
,
色情表演
,
夜色直播APP
,
超激情辣妹免費視訊視頻聊天室
,
視頻聊天室
,
聊天室
,
視訊
視訊聊天
,
視訊聊天室
,
聊天室
,
免費視訊
,
視訊美女聊天室
,
視訊辣妹
,
交友聊天室
,
美女秀場
,
美女直播
,
美女視頻
美女主播
,
LIVE173影音視訊聊天室
,
momo520
,
金瓶梅視訊聊天室
,
MeMe104
,
UThome聊天室
,
UT視訊聊天
,
真人裸聊
,
色情表演
,
夜色直播APP
超激情辣妹免費視訊視頻聊天室
,
視頻聊天室
,
聊天室
,
視訊
,
視訊聊天
,
視訊聊天室
,
聊天室
,
免費視訊
,
視訊美女聊天室
,
視訊辣妹
交友聊天室
,
美女秀場
,
美女直播
,
美女視頻
,
美女主播
,
LIVE173影音視訊聊天室
,
momo520
,
金瓶梅視訊聊天室
,
MeMe104
,
UThome聊天室
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0