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標題: 腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-30 10:55     標題: 腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?2

二、瑜珈初學者該知道什麼?  瑜珈練習者首先應該了解從事這項練習最適合的時間、地點、身體狀況、練習服裝,以及其他注意事項。
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珈運動的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習,但要確保空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時,喝入流質食物或飲料可在半小時後練習。事實上更具體的練習時間規定,早晨在太陽出來以前要進行練習,中午在太陽到頭頂時進行練習,晚上在日落以後練習,凌晨在入夜12點時練習。
  地點:練習瑜珈時要選擇安靜,清潔,空氣新鮮的地方,盡量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中註意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要,養成經常開窗透風的習慣,練習瑜珈時可以在旁邊擺放綠色植物。
 安靜:瑜珈練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動,可以播放輕鬆簡單的樂曲,總之要使身心能夠專心集中。
 練功服裝:性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉(TONIGHT 催情粉(SEXPOWER 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼(Wild Wolf超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥(LOVE JUICE 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水(GOLDFLY 藍色魔女催情水(DEMON 美國D水(USA DH2O 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水DEEP SLEEP GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜瑜珈練習時穿著盡可能的簡單,短褲、寬筒褲或是中國傳統的練功褲;女子可以穿短褲或彈性褲。上身要寬鬆。
  婦女注意事項:婦女在經期和懷孕四個月後,不宜做瑜伽練習,在這種情況下,許多瑜伽方法應該停止,有選擇的從事鍛煉。瑜珈練習對治療各種婦科疾病極有效,對於增進婦女健康也有補充。例如,月經失調可透過瑜珈練習治愈,孕婦適當的練習瑜珈可增進胎兒的體質,甚至有助於無痛分娩。
作者: christian398    時間: 2024-10-9 13:59

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