標題:
腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-30 10:54
標題:
腹部減肥瑜珈,瑜珈初學者該知道什麼?
一、瑜珈的為什麼能減肥? 1.雖然瑜珈的始創並不是為了減肥,但練習瑜珈卻完全可以達到塑身減肥的功效。這令眾多瑜珈練習者驚喜不已。這得
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歸功於瑜珈呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人類攝取食物慾望的控制,防止過度進食,特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。瑜珈體位法同樣可以透過肢體的活動,按摩內臟器官,調節內分泌,促進脂肪的消耗。此外,瑜珈也是進階的有氧運動,練習過程會消耗多餘的熱量,透過不斷的練習,人體的肌肉線條會更美麗。因此,瑜珈的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩定的,最健康的。
2.另外熱瑜珈有效改善脊椎柔軟度,特別適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間,刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。同時,熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。
3.對於抱持減肥目的瑜珈鍛鍊者來說,熱瑜珈可以幫助身體脂肪充分消耗。對於體重不足的練習者,可以增
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加體重。增加的是健康堅實的身體組織,而非脂肪。也就是說,熱瑜珈能創造理想的身體狀態。
4.除了減重的作用外,熱瑜珈對失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療效果。同時練習瑜珈者可以減少臉部皺紋,使人感覺年輕、長壽,並能增加疾病抵抗力,改善視力與聽力,體重減輕,心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 13:43
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