標題:
瑜珈有哪些神奇的作用練習瑜珈有什麼好處4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-29 11:01
標題:
瑜珈有哪些神奇的作用練習瑜珈有什麼好處4
四、保持青春
瑜珈的完全呼吸,能控制身體,使身體處在良好的健康狀態,進而促進精神的活躍;瑜珈也能使人的心情常處於一種喜悅的狀態
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延長性交時間
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激發性慾
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補腎壯陽
,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人常葆青春。
五、減肥
瑜珈的減肥,是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人,大都飲食過度,這種人如果多鍛鍊腹部姿勢可使反常的食慾恢復正常。此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,透過瑜珈的訓練,讓你在面對美食的誘
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惑時,會有更強的控制力。此外,困內分泌失調或其他婦科原因的肥胖,當然也可藉由瑜珈各種體位法,達到很好的控製成效。
六、訓練注意力
人體內有多餘的能量,沒有釋放出來會造成注意力不集中。而瑜伽持之以恆的練習,能使人把注意力集中在一件事上,使肉體按照內心的意志行事。因此,自然而然精神便能集中。
七、讓心亮起來
掌握情緒、強化自我精神、舒解憂愁和憂鬱、抗壓抑疲勞,這是現代生活中每個人嚇斷告誡自己的話。真正活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷強化及淨化的,就像人們呼吸新鮮空氣一樣。學習瑜伽,從身體的調息直到心靈淨化,這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感
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是存在於身體裡面的,藉著鍛鍊和放鬆身體,身體持續不斷地進行瑜珈練習,將意識集中在伸展及強化部位。當身心完全放鬆,專注於伸展肢體時,體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒,進而可以釋放負面情緒,並讓人有正面想法,逐漸達到“身鬆心靜”及「身心合一」的境界。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 16:56
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