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標題: 排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-29 09:42 標題: 排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子2

二、瑜珈排毒4個動作減肚子　　腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。瑜珈可以重建體內循環，排除毒素，其中扭轉動作更有清除宿便的功效。長香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
期毒素積壓在我們的身體中，就會產生病變，輕則身體浮腫皮膚暗淡，重則我們的身體就會生病。所以我們需要定期為自己的身體排毒。
　　專業瑜珈教練建議我們每個月練一次“瑜珈潔腸術”，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起身喝五百毫升溫水，然後練習以下幾張圖片中的瑜珈扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。年底聚餐多，大魚大肉，腰線難守，不妨多試試以下幾個瑜珈動作，讓你腰瘦美麗。
　　Step1
　　仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。
　　Step2
　　用全身力量DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。 Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。
　　Step3
　　採趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。
　　Step4
　　靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5次。

作者: christian398 時間: 2024-10-9 15:22

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