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標題: 怎麼樣練瑜珈,怎麼樣練瑜伽4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-29 09:02 標題: 怎麼樣練瑜珈,怎麼樣練瑜伽4

6.不宜穿著太緊身的服飾練習瑜伽
　　嚴格說起來，瑜珈的練習並沒有固定的服裝要求，只要是較為寬鬆舒適、適合運動的衣服，如休閒服、運動裝或韻律服......等。此外，練習瑜珈時，可以不必穿鞋，而且避免穿戴緊束的飾物，如皮帶、皮帶、手錶、項鍊及耳環等。
　　7.飯後及月事頭兩天視人身體狀況決定練習與否
　　一般而言，只要自女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦己感覺身、心狀況良好，瑜珈之練習並無任何時間限制，然而，每餐飯後以及女性每月月事來臨的頭兩天，最好視個人身體狀況再決定是否練習。
　　8.練習場地不宜太硬或太軟
　　瑜珈是最不受場地限制的活動之一，無論在家中客廳、臥室、陽台，或公司辦公室，只要有一個可容全身平躺的空間即可，因此即使是在旅行中也可以自在練習。但由於瑜珈動作涉及許多柔軟動作，練習時難免有擠壓肢體、肌肉的狀況，所以應避免在堅硬的地板或太軟的彈簧床上練習，否則容易造成擦傷或因失去重心而受傷。因此在家做瑜伽，最好是在地毯上進行，若家中沒有地毯，可在地板上鋪塊毛毯或大毛巾，即可練習。
　　9.一有不舒服，立即停止練習休息片刻
　　在練習當中，一旦感覺不舒服，就應立即停止，並靜躺幾分鐘。靜躺時，全身盡量放鬆，雙眼閉合春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用，雙足分開，與肩同寬，雙手掌心向上，配合緩慢的深呼吸(運用“意識性呼吸法”先將氣體引至丹田，然後呼氣，切記呼氣應比吸氣長)，直到感覺恢復正常，才可以繼續練習;或經專業老師指導後，再開始練習。

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