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標題: 瑜珈減肥瘦肚子,瑜珈的練習要領 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 07:11 標題: 瑜珈減肥瘦肚子,瑜珈的練習要領

一、瑜珈的常見迷思
　　迷思一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
　　因為練習瑜伽，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤解。此外瑜珈講求適度即可，而不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
　　迷思二：瑜珈就是一種減肥運動
　　瑜珈練習的最終目的是身(身一想就硬
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體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜珈的功能還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜珈的目的之一。
　　迷思三：瑜珈是一種女性化的運動
　　瑜珈雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女性的專利。因為，瑜珈最初的練習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜珈的許多動作上得到證實。此外，現今知名的瑜珈大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜珈的普及程度甚至高於女性。
　　迷思四：瑜珈需要團體練習才有氛圍
　　團體練習固然有其氛圍所在，但瑜珈本質上是一種自我修習的方式，因此，在自我練習的過程中更容屈臣氏藥房
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　　迷思五：瑜珈就像柔體術或體操
　　瑜珈同柔術、體操、舞蹈的練習目的完全不同，體操、柔術和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜珈的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等多種技法的配合，其目的是完全的健康與自我修習。因此瑜珈同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

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