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標題: 瘦臂瑜珈_讓你無畏夏天露臂膀3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 19:29 標題: 瘦臂瑜珈_讓你無畏夏天露臂膀3

三、3招瑜珈瘦手臂的動作
　　瑜珈瘦手臂的動作一
　　1.手放於肩膀之上，以肩膀為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
　　2.上半圓的時候吸氣，下半圓的時候吐氣。連續做3—6次。
　　3.然後再反方向畫圓圈，連續做3—6次。
　　瑜珈瘦手臂的動作二
　　1.右臂直臂向上舉，讓左春藥專賣店春藥春藥
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春藥副作用手握住右肘，吸氣，再向上伸展。
　　2.吐氣，手臂向後伸展，吸氣，回正。
　　3.自然呼吸，屈右手肘置於後腦勺，右手自然落於肩胛骨處，端正肩膀，眼看正前方，維持時間5—8秒鐘。
　　4.反方向再進行一次，左、右為一個回合，一共做二至三個回合。
　　瑜珈瘦手臂的動作三
　　1.直立，意識力集中於背部肌肉群。
　　2 、吸氣，女用催情藥
男性壯陽藥
昏迷迷幻藥
延時持久液
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向右轉身，右手至於左髖前，左手置於右肩上。
　　3 、吐氣，繼續轉身，面向後方，順暢呼吸維持6-8秒鐘。左、右為一回合，共兩回合

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