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標題: 增高瑜珈有氧運動增高瑜伽2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 18:23 標題: 增高瑜珈有氧運動增高瑜伽2

二、六個增高瑜珈動作
　　動作一：
　　眼鏡蛇：
　　雙膝跪地，兩腿略為分開。吸氣，慢慢將脊椎向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，頸部向後放鬆。
　　動作二：
　　倒立式：女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　手臂放在地面上。吸氣，抬起雙腿上舉與身體成90度。
　　動作三：
　　輪式輪式：
　　仰臥，雙手放在身體兩側。屈腿，腳跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。
　　動作四：
　　脊椎伸展式脊椎伸展式：
　　雙手抓住春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。
　　動作五：
　　脊椎扭轉式：
　　如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接握起來。
　　動作六：
　　坐三角伸展式：
　　呼吸，慢慢向左側彎腰，左手放在左手指旁

作者: christian398 時間: 2024-10-5 21:03

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