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標題: 快速減肥瑜珈這樣做讓你越來越瘦3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-27 18:00     標題: 快速減肥瑜珈這樣做讓你越來越瘦3

三、什麼樣的人不適合瑜伽
  情緒波動不宜練習瑜珈。
  瑜伽屬於身心靈都要配合的運動,如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉群緊繃,最好不要練習瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,才能更加健康安全。
  上幾堂課後,覺得關節及肌腱酸痛,可能不適合練瑜珈。
  有些人天生身體的柔軟度就不好,而瑜珈則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展,如果每次練完瑜珈之後,就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況,可能本身身體柔軟度不夠,不適合瑜珈動作。迷醉激情水(FERVOUR  春藥催情水(Eiffel  強效催情粉(KKK5  春藥催情水  紅蜘蛛(RED SPIDER  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞(Dance demon 春藥脫衣水  野Y頭女性激情液  银狐狸催情水(Silver Fox 西班牙性愛素  蜘蛛王(Spider king 春藥勾引粉(SEDUCE  春藥原粉 VOV 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉(TONIGHT 催情粉(SEXPOWER 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉
  骨質疏鬆症者,練習要小心。
  有些瑜珈的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,如果有骨質疏鬆症,很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好,以致手肘支撐的時候,不小心骨折。
  禁眼壓過高、高度近視眼,不建議頭下腳的倒立動作。
  前彎或倒立,會增加眼壓,因此原本就有眼壓過高、高度近視的人,不建議練習瑜珈。
  身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜珈。
  瑜珈需要身體狀況良好的情況下,才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效,如果身體狀況不好,肌肉、關節、韌帶無法發揮力量,練習瑜珈的時候,就很容易受傷。
  癲癇、大腦皮質受損。
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作會牽扯伸展到頸部,如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。
  有血液凝固疾病血液凝固病者,避免練習瑜珈。
  瑜珈的動作需要擺位、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢血流減少,更容易導致血液凝固嚴重,引發心臟血管疾病。
作者: christian398    時間: 2024-10-5 21:06

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