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標題: 簡單的瑜珈減肥動作有哪些減肥要注意強度4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 06:44 標題: 簡單的瑜珈減肥動作有哪些減肥要注意強度4

三、十大減肥食品
　　1. 羊肉難以置信，但我發現，狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦。事實上，所有肉類都利於減肥，而羊肉可能是目前最減肥屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
的肉類食物。因為羊仍以食草為主，羊肉裡不僅不含荷爾蒙和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸和左旋肉鹼。
　　研究發現，羊肉裡的左旋肉鹼含量是牛肉的3-4倍，豬肉的6-8倍(甚至10倍以上，取決於它們各自吃什麼)。一項研究表明，在每100 克肉中，豬肉含21毫克左旋肉鹼，牛肉含95毫克，而羊肉則高達281毫克。
　　提示：如果你不喜歡羊肉，其次選擇牛肉，最後是豬肉和雞肉。有人說，吃羊肉上火，那是因為烹調過度，例如油炸或放辣椒。我最喜歡蒙古的“手抓羊肉”，白水煮，沾蒜吃，或少許鹽，天天吃也不會上火。
　　如果一邊吃肉，一邊吃米麵，不但不會減肥，還可能增肥。我沒看過只吃肉的豹子發胖，包括在動物園裡，但屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
見過雜食的大肥熊。
　　2. 魚肉所有魚類都有利於減肥，特別是野生或深海魚類。我自己比較鍾情深海魚類，尤其是鮭魚。野生或深海魚類不僅不含激素和抗生素，而且富含大量的歐米伽3脂肪酸，包括DHA和EPA，既利用減肥，又可以幫助降低血脂，保護心臟。
　　提示：魚的最佳烹調方法是生、蒸、煮，因為炒、烤、炸會使其中的歐米伽3脂肪酸遭受滅頂之災。我自己喜歡生食或蒸魚，在我看來，對魚進行煎炒烹調──特別是油炸，是一種罪過，對魚大不敬，對人大不利。
　　3. 雞蛋所有蛋類都有利於減肥，特別是真正放養的雞蛋。什麼是真正放養的雞蛋呢?吃蟲子、吃草的、*的、快一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥樂的、有公雞陪伴的母雞下的蛋，也就是我稱之為的「五好雞蛋」。因為「五好雞蛋」不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸，其含量可高達普通飼養雞蛋裡的20倍。
　　提示：真正放養雞蛋的蛋黃顏色很深，個頭非常小，每天可以吃2-6個。只要你的烹調方法限於生、蒸、煮，多吃雞蛋並不會造成血清膽固醇升高。天然膽固醇沒有問題，氧化膽固醇才是禍害。

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