標題:
養生瑜珈要領_有興趣的朋友應該來多了解下6
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作者:
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時間:
2024-9-26 20:26
標題:
養生瑜珈要領_有興趣的朋友應該來多了解下6
5.我要專注
認真的女人最美，因為認真專注就是一種迷人的因子，將這因子散發到全身每個部位、每個身體細胞，你當然美透了!練瑜伽就必須要如此認真專注於全身內外每寸、每分的感覺，並喚醒身體的機能，感覺並疼愛你的身體，並將最有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護，讓瑜伽體位法的練習，在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺，以專注的意識力去品味、去體驗、去收穫、去提升、去享受，並且感受時而酸、痛、脹、
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6.我要平衡
平衡是非常重要的，有了平衡才有堅固的棟樑，有了平衡也才有健康的身心。
7.我要持續
持續與堅持是非常重要的瑜珈學習精神，特別提醒你，當你下定決心開始計劃練習瑜珈的同時，別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數太多，結果讓自己練不到兩次都累到無法持續下去，反而變成壓力，最後勢必間斷或放棄練習，實在可惜!
8.我想要愛上
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瑜伽
愛上瑜珈需要一段辛苦的練習過程，在你練熟悉了之後，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜珈帶來的舒適及健康。這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽，進而疼愛你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會，不然渾身不對勁——當你有這種感受時就對了!只要你能迷戀瑜伽，宣示“我要愛上”，天天YOGA一下，讓身心都感受到被愛的幸福，就能永遠青春，健康美麗更非你莫屬!
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