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標題: 你不知道的排毒養顏瑜珈這些瑜珈教你美顏又瘦身3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 14:31 標題: 你不知道的排毒養顏瑜珈這些瑜珈教你美顏又瘦身3

三、排毒瑜珈的練習注意事項
　　1.空腹練習
　　練習瑜珈前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜珈體位對身體的功效;同時亦可避免因身乾扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店
　　2.用鼻呼吸
　　空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤，減少對呼吸管道的刺激，還可以保持吸入的空氣衛生、潔淨;更重要的是瑜珈講求呼吸的控制，若無法用使用正確的呼吸，會令體位的效益大打折返，妨礙學習進度。
　　3.莫存攀比
　　瑜珈是一種著重的內在修練的運動，而併排是一種競技比賽，練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭鬥心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態，破壞練習時的專注力和學習動機。初威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
學者應與自己比較，以昨天的表現作評分的準則，日子有功，自會進步。
　　4.量力而為
　　每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。練習瑜珈時應按照個人體能，量力而為，跟隨導師的指導學習。切勿急於求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員，練習高難度的瑜珈動作。這樣只會增加受傷的機會，產生挫折感，最後也得不償失

作者: christian398 時間: 2024-10-5 11:00

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